预防面肌痉挛，可从以下几个方面着手：

1.避免熬夜。在平时应规律作息，不要熬夜，做到按时睡觉，按时起床，保证每天拥有足够的睡眠时间。日常也要避免过度劳累，多注意休息。闲暇时间多进行有氧运动，比如慢跑、散步、练瑜伽、游泳等，利于增强身体抵抗力，预防面肌痉挛。

2.注意保暖，特别要注意面部保暖。在夏季避免面部直吹空调。在天气寒冷的冬季外出应佩戴围巾和口罩，防止面部直接遭受冷风刺激，预防面肌痉挛。

3.及时减压。如果长时间处于精神过度紧张的状态，容易使面神经和血管出现缺氧、缺血，诱发面肌痉挛。所以在平时应及时解压，释放内心的压力，保持心情愉悦，防止面肌痉挛。