哪些食物具有养肝护肝的作用

具有养肝护肝作用的食物包括有新鲜的绿色水果、蔬菜、粗粮等高纤维素以及维生素类食物，还包括有鱼、虾、豆制品、低脂或脱脂奶粉、蛋白粉的高蛋白质类食物。

注意避免吃一些过于油腻的食物以及辛辣、刺激、含酒精类的食物，同时还需要注意休息，避免熬夜，保持健康积极向上的心态。

如果正在服用一些有可能有肝毒性副作用的药物时，需要注意定期复查肝功能等相关检查，若发现有肝功能损害时，需要在医生指导下服用一些保肝类的药物。如果既往有肝炎等疾病时，需要积极采取对症治疗。