半夜经常醒是怎么调理

半夜老醒可以采用物理疗法来调理，比如在睡前喝一杯温热的牛奶，或者用热水泡脚；睡前还可以做一做保健操，白天的时候适当做一些户外运动。

如果有睡眠障碍，睡前还可以服用一些调节神经的药物，比如安神补脑液、谷维素或者心神宁片等。如果效果不好，可以服用一些镇静的药物，比如地西泮、艾司唑仑等等，但是要遵医嘱用药。

半夜老醒的原因很多，需要根据实际的原因来调理。如果是因为压力过大、精神抑郁所引起，需要调整好自己的心态，多放松身心。