月经量少并且伴随痛经可以通过充足睡眠，调整心态，饮用红糖水进行调理。

1、充足睡眠:睡眠对于人体来极为重要，睡眠不足会影响肝血情况，肝血不足自然会出现月经量偏少、痛经的问题，所以晚上最好11点前就开始入睡，这样才能维护肝脏运作。

2、调整心态，如果心理压力过大，情绪过于偏激，自然会影响到内分泌，它可导致月经出现异常。

3、喝红糖水，红糖水本身属于热性，可以起到暖身、活血化瘀的功效，它可以有效缓解月经期间的疼痛以及量少的现象。