孩子长个子腿疼时可以适当热敷或理疗，同时多晒太阳、补充营养等缓解症状。

1.热敷或理疗。当孩子长个子腿疼时可以适当热敷，能在一定程度上缓解疼痛，同时可以选择针灸、按摩等理疗缓解疼痛。

2.多晒太阳。当孩子长个子腿疼时，可能提示出现缺钙，此时可以多晒太阳，因为阳光能促进钙质的吸收。同时多晒太阳多运动也可以促进骨质的生长，转移孩子的注意力，降低疼痛感。

3.补充营养。对于成长期的孩子腿疼可能是提示营养摄入不足，此时应在生活中加强营养，多吃新鲜的蔬菜、水果及优质蛋白，如鱼虾、瘦肉、蛋类等，补充生长所需的营养，进而缓解腿疼的症状。