多吃什么可以降低血糖

所吃的食物中没有能够降低血糖的食物，只是每种食物当中含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质的不同，对血糖的影响是不一样的。

如果多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，对血糖的调整会有一定好处。膳食纤维丰富，可以增加饱腹感。膳食纤维丰富的食物升糖指数低。比如多吃一些五谷杂粮，就比吃精米、精面的升糖指数低。多吃一些蔬菜，膳食纤维十分丰富，含糖量的极低。食物当中含有不同的碳水化合物、脂肪、蛋白质、糖类物质可以直接升高血糖，脂肪和蛋白质在机体的代谢中可以通过肝脏的糖异生转变成含糖物质。

所以，吃的食物是不能降低血糖的，要想降低血糖，一定是通过饮食控制加上适当地锻炼血糖。如果不达标，还是需要用降糖药物进行干预的。