孕妇的营养要注意营养要多样，在怀孕的前三个月，胎儿生长是比较缓慢的，营养需要与平时的饮食是差不多的，摄入的营养素可以不增加或者是少量的增加。但饮食的质量要注意，适当增加一些优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶一类的。

在怀孕中期的时候，食欲一般都会比较好，营养素的需求也要明显的增加一些，在一日三餐之外可以适当的再加一餐，主食方面要米面杂粮都需要搭配。

在孕晚期的时候是胎儿生长最快的阶段，主要需要增加蛋白质、钙、铁等的摄入，可以选择体积比较小，营养价值比较高的食物，比如鱼、蛋、肉、奶、蔬菜、水果。少量吃一些能量高的食物，比如糕点、甜食等，少吃盐，以免出现水肿。