5个小时涨奶，是不正常的。是代表泌乳量少，是不可以等到明显涨奶之后才去喂宝宝，一般最好不要超过3个小时就得喂一次。在乳量不够的情况下，必要时更得缩短间隔时间。因为如果乳腺没有得到及时有效地刺激，涨奶发生的时间也就会延长，相应地分泌乳汁的量也就会比较少了。

乳汁的分泌量主要是和对乳腺的刺激直接相关，主要就是要通过刺激乳腺，也就是增加哺乳宝宝的时间和次数，来促进乳腺循环，增加泌乳量。

也是要自己注意，多喝一些汤汤水水的食物，要有足够的信心，要有足够的休息来帮助下奶。