如果出现便秘的这个情况，平时可以多吃一些富含维生素以及纤维素含量比较高的蔬菜、水果，要多吃一些香蕉、苹果、火龙果、梨子等，具有一定的润肠通便的作用，对于便秘患者来说只有好处，而且除了吃一些水果以外，在日常的饮食当中，也要做到饮食有规律，因为便秘有可能也是因为不规律的生活饮食方式所造成的，要注意做到少吃多餐，不要暴饮暴食，还是要学会细嚼慢咽比较好，不要吃一些过于油腻的辛辣的刺激的生冷的不好消化的食物，并且建议你可以在早上起来，空腹喝上一杯白开水或者是蜂蜜水，都可以起到润肠通变得作用，对于大便的排出有着一定的作用，而且要养成定时排大便的好习惯。

除了这些以外，建议平时的时候，还是要养成良好的锻炼习惯，要坚持的锻炼身体，可以提高体内的一些垃圾毒素及时的排出来，对于便秘患者来说，也是有着一定的好处。