血脂高可以吃鱼油。鱼油是从鱼类当中提取的油脂，富含多种不饱和脂肪酸、二十六碳六烯酸、二十五碳五烯酸。

鱼油制剂的原料大多数是深海鱼类，有的会添加适量维生素E抗氧化。鱼油对于降低甘油三酯有确切证据和疗效，报道较多。还有研究表明鱼油有降低高血压、心脏病风险的益处，对于中风和动脉粥样硬化也有一定的作用，还有相关报道能缓解痛经和注意力障碍。

血脂高的人可以吃少量有鱼油，来辅助降低甘油三酯。大量摄入鱼油，有增加出血风险的可能，而且肝病以及海鲜过敏的人应当禁忌，高血糖的人也要注意血糖波动情况。