手臂肌肉按压就痛的处理方法如下：

1.如果是过度运动后，局部乳酸堆积过多所导致的手臂肌肉按压疼痛，可对疼痛部位进行适度的按摩和热敷，并且进行轻度的活动，通常会很快好转。

2.如果手臂肌肉按压疼痛为肌肉拉伤所引起，应当合理休息，使用非甾体类抗炎镇痛药进行抗炎镇痛处理，不要进行剧烈的运动，防止肌肉部位受凉，也可对局部进行微波、红外线照射等理疗。

3.如果使用以上方法治疗后，症状不见好转，还应当去医院进行专业的检查和治疗，避免病变加重。