绝经后要想延缓衰老，一定要保持良好心态，积极参加社会活动。当出现一些更年期症状时，可以通过药物进行缓解，平时不要吃寒凉，不要吃辛辣食物，不要吃刺激性强的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃有营养的食物，多吃含维生素类高的食物。

女性每年定期做体检，如果出现身体异常情况，一定要积极治疗。要想缓解衰老，可以多吃一些有营养的保健食物，多吃一些营养卵巢的食物，保证足够的睡眠，保持良好的心态，不要过于劳累，不要熬夜，也可以进行规范的激素替代治疗。

在医生的指导下使用药物，延缓衰老。