晚上睡不好白天困的原因大致如下。

由于夜间睡眠不足或者睡眠质量不好，容易导致植物神经的功能紊乱，大脑神经不能得到充分地休息。

当第2天工作的时候，就容易因为神经过度疲劳而出现犯困症状。针对这种情况，首先要查明导致夜间睡眠不好的原因。

例如工作或者学习的时间过长，精神长时间处于紧张状态，睡前观看恐怖的影视节目或者喝茶、喝酒、咖啡等。及时给予纠正，缓解上述不适症状，改善睡眠结构。