有效预防妊高症的方法有注意休息、低盐饮食、定期产检、监测血压等。妊高症是怀孕二十周后易出现的以高血压、水肿及蛋白尿为特征的严重威胁母婴健康的一组疾病。有效预防该病的方法有：

1.平素要充分休息，适当活动，避免劳累。保持情绪平稳。保证充足睡眠，睡眠时以左侧卧位。

2.低盐、高蛋白、高维生素饮食。

3.定期产检，监测血压，尤其是怀孕20周后及妊高症的高危人群。

4.注意保暖以免寒冷刺激引起血管痉挛，血压升高。

5.一旦出现血压升高，应及时遵医嘱应用降压药。

6.高危人群可在医生指导下口服钙剂等以预防该病的发生。

7.如以上方法效果不佳，应及时去医院治疗。