跑步机是最为常见的健身器材之一，只要正确使用，不会伤到膝盖。

但如果不能掌握使用跑步机的技能，设定的跑步速度与时间超过了自己身体所负荷的能力，这时候很容易导致膝盖出现劳损或者损伤，有可能会引起关节的疼痛、积液。如果不小心摔伤，还可能会导致膝关节出现骨折。

在使用跑步机前，应该对全身各个关节进行放松运动，可以缓解关节以及肌肉的僵硬，有效预防对身体的损伤，千万不要盲目，要根据自己的情况来逐渐增加强度。膝盖是人体当中使用率非常高的一个部位，在行走、负重时都可能会导致损伤，尤其要注意。