一般来说我们健身房常见锻炼器械，包括跑步机、踏步机，椭圆机，动感单车等这系列的东西。

一般来说最最伤关节的是跑步机，因为它是完全模仿我们平时跑步的过程，对膝盖的冲击是很大的；其次的就是踏步机，踏步机因为它这个整个的动作和跑步差不太多，身体的重量也完全压在你的膝盖上，所以它一般来说对膝盖的损伤也是有的，比跑步机要稍微好一些。而其他的，比如说我们的椭圆机和动感单车，这种机器它的身体重量不是完全压在膝盖上，所以这种器械对于您的膝盖来说是有一定的保护作用，不至于像跑步机那样冲击那么大。

当然我们平时最好的运动还是骑自行车或者是游泳，这样的话对你的膝盖的压力来说是最小的，不至于对你的膝盖造成严重的损伤。