出现记忆力减退需要怎样缓解

出现记忆力减退是由多种原因导致的，主要是由于工作学习等多种压力，造成患者出现心理问题，从而导致记忆力减退。

因此在治疗上首先要调节心情，保持平心态，减轻自身的压力。如果经常熬夜，建议要改变这种不良的生活习惯，每天保持充足的睡眠，对提高记忆力也有很大的帮助。

饮食方面也可以多食用大豆、牛奶、鱼、虾、木耳、核桃等富含蛋白质的食品，这有助于提高大脑活力增强记忆力。