膝关节后面也就是腘窝，如果疼痛在蹲起或上下楼梯时明显，伴有关节的响声这是关节炎造成，可以减少剧烈运动和重体力劳动、减少蹲起、热敷或理疗，口服氨基葡萄糖胶囊和非甾体类药物。

如果疼痛位于腘窝稍外侧，行走时候明显、休息减轻，在外侧按压疼痛明显，这是腘腱炎的表现，可以热敷，痛点非甾体药膏外涂，效果不好可以选择局部封闭。

如果疼痛伴有腘窝内疙瘩，这是腘窝囊肿的表现，B超检查可以看到需要手术治疗，建议到骨科门诊就诊。