吃三七长高最佳年龄

孩子在12~16岁的身体快速发育时期，适当的吃些三七可以起到促进身高发育的效果。

在此期间要注意保证孩子饮食的营养均衡，可以适当的给孩子增加钙质，蛋白质等营养物质的摄入，以保证身高发育所需物质营养的充足。还要让孩子适当地进行户外运动，能够促进人体对钙的吸收，促进骨骼发育。夜晚11点到凌晨4点人体会增加促生长因子的分泌，所以还要保证孩子拥有充足的睡眠。

还要注意让孩子保持良好的心理状态，能够促进促生长因子的分泌，也有助于增加身高。