失眠不吃安眠药还能怎么做

失眠不吃安眠药，可应用谷维素、B族维生素、参芪五味子片等调节植物神经功能紊乱的药物进行调理，也可服用枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、百乐眠胶囊等中成药物进行调理，有利于起到安神助眠的作用。

在药物治疗的同时，可配合针对头部进行按摩、针灸等传统的物理治疗方法，有利于改善头部血液循环，提高睡眠质量，改善失眠。也可调理饮食，从饮食方面加强护理，在饮食方面可适当吃些牛奶、桂圆、莲子，核桃等具有安神作用的食物改善失眠。

此外，还要注意规律作息，减少和避免熬夜，尤其在晚上睡觉以前减少使用电脑、手机等电子产品。