感冒期间可以运动，但是一定要适当，不能够进行剧烈运动，也不可以参加高强度的健身或者体育锻炼。否则很有可能会导致身体的耗损现象更加严重，甚至还会增加各个器官的负担，延缓病情恢复时间。

而适当运动对身体的好处是比较多的，能够有利于提高身体免疫力，增强体质，对于感冒的恢复也有一定帮助作用。

感冒期间可以进行一些比较舒缓的运动，比如散步或者打太极、慢跑、快走。此外还要保持清淡的饮食，良好的生活作息时间，才能够更快地促进身体恢复。