感冒期间最好不要进行运动出汗，感冒发生时身体抵抗力比较弱，此时应该注意休息，使体力得到恢复，才有助于病情的好转。

如果进行剧烈的运动出汗，全身皮肤毛孔扩张，容易再次受到病毒细菌的入侵，加重感冒的症状，出汗比较多时甚至会出现头痛、头晕、休克的风险。感冒大量的运动，有时候会导致病毒性心肌炎的发生，导致猝死的风险。

发生感冒时要避免受凉，注意保暖，身上汗比较多时，要及时的把汗液擦干净，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，服用一些中成药如板蓝根冲剂，来改善感冒的症状。