感冒期间尽量不要运动，需要好好休息。感冒后由于身体比较虚弱，这时需要充分的休息。保持良好的睡眠，早睡早起，不建议进行过分的运动锻炼，特别是剧烈的运动，对身体的恢复很不利。

感冒后应该多喝些温开水，注意保暖。饮食上适宜清淡些，可以适当多吃些富含维生素C的水果，有利于促进疾病的痊愈。如果感觉到特别难受，可以对症吃些感冒药进行治疗。这期间应该要避免吃生冷、辛辣刺激性的食物。

等感冒恢复之后可以多运动，每天适当的锻炼身体，有利于提高个人的身体素质，提高抵抗力。