坚持运动有利于改善失眠的症状，但是很难达到治愈目的的。

失眠包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面。在临床上引起失眠的原因有很多，大多数是由于精神心理因素所致，其治疗主要是通过心理治疗为主，药物治疗为辅。

同时要进行日常生活习惯的改变，例如要养成良好的作息规律，避免熬夜，避免抽烟、酗酒等不良生活习惯，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物。可以进行适当运动，让身体产生轻度疲劳感，不仅有利于身体健康，有利于放松身心，还能够改善失眠的症状。