运动可以治疗失眠吗

运动是可以治疗失眠的。

我们知道运动可以增强体质，、减缓衰老的风险，可以调节我们的神经系统，提高神经系统对遇到错综复杂变化的时候的一个判断能力，及时的做出协调、准确、迅速的反应。

那么在调节我们的精神神经系统的时候，调节人体的紧张情绪，改善生理和心理的状态，舒展身心，有助于帮助睡眠和消除失眠带来的一系列的压力。

所以我们主张失眠的病人都是可以找到适合自己的运动方式，来缓解精神的这种压力，运动是可以帮助治疗失眠的。