坚持慢跑对失眠有用吗

坚持慢跑对失眠是有用的。

因为慢跑可以锻炼人的心肺功能，对于提升患者神经系统的功能，也是有着比较好的效果的。通过慢跑可以稳定人的情绪，维持更好患者的代谢功能。慢跑还会对人的心情有很好的调节效果，所以坚持慢跑，对于失眠还是有着非常好的帮助的。

但是慢跑也要适可而止，特别是心脏功能不好的患者，要注意对于心脏的保护，以免引起不必要的意外产生。失眠的患者除了适当的慢跑，还要调整好自己的心态，在必要的时候可以考虑服用一些中成药来调节一下。