乳腺增生应该注意日常多锻炼身体、调整饮食习惯、调整生活习惯等。

首先，很多出现乳腺增生的女性都是肥胖者，体内含有脂肪多，就可能导致雌激素大量分泌，诱发乳腺疾病。所以日常多注意锻炼身体，既能提高免疫力，还可以缓解乳腺增生症状。

其次，乳腺增生要注意调整饮食习惯，多吃一些膳食纤维的食物，例如紫薯、大白菜、芹菜等，还要少吃含有雌激素的保健品。

最后，患者要注意调整生活习惯，注意避免熬夜，早睡早起，生活以及工作要做到劳逸结合。