减肥能吃日本豆腐吗

减肥是可以吃日本豆腐的。因为日本豆腐是一种比较优质的蛋白质来源，且含有较少的脂肪和碳水化合物，在增加饱腹感的同时，也不会造成机体摄入过多的热量，是比较适合肥胖人群在减肥期间食用的。

但是，在食用日本豆腐时，应该注意尽量以清炖的方式为主，避免以油炸方式烹饪，以免增加食物的热量。

并且，在制作时应该以绿叶蔬菜、虾仁、瘦肉等进行搭配，避免与高油、高脂或糖分较高的食物进行搭配，以免食用后造成体内热量过剩，进而出现体重增加的现象。