游泳后如何排湿气

游泳后清除湿气的方法如下：

1.适度锻炼。体内湿气积聚时会导致肢体沉重，肌肉无力，往往使人身体倦怠，不想活动，长时间后不锻炼将导致湿气侵入脾脏，引起多种疾病。适度锻炼不仅可以放松精神、强身健体，还可以促进体内新陈代谢，排出多余的水分。

2.吃祛湿的食物。许多食物具有祛湿的作用，如冬瓜、莲藕、西瓜等，均有利尿作用，能促进人体水分排出，但这些食物多为凉性，最好游泳后过段时间再吃。

3.吃辛辣食物和热性食物。辛辣食物和热性食物具有消散寒气和除湿的作用，在游泳后可以适量食用。