在运动完后，有小腿酸痛现象，不会提示有长肌肉的情况。

长肌肉可以采取科学的锻炼方法，比如进行正确慢跑活动，采取下肢肌肉组织收缩锻炼，进行下肢深蹲锻炼，也可以进行双侧下肢蹬自行车的动作，都会使肌肉内的脂肪组织充分燃烧，增加小腿三头肌力量、韧性、弹性，达到长肌肉的目的。

如果在运动完后，出现小腿酸痛，说明可能发生小腿肌肉、肌群出现损伤，而且在肌肉内，已经产生大量的酸性物质堆积。需要及时停止运动，配合热敷治疗，加快乳酸排泄，减轻酸痛的程度。