有肥胖症要尽量减少吃高热量的食物，过多的热量是导致人体出现肥胖的主要原因，所以对于已经出现肥胖症的人，就需要减少高热量食物的摄入，尤其是油条、薯条一类的食物，这样才能更好的帮助自己进行减肥。

肥胖症在减少高热量食物摄入的同时，对于高糖分、高脂肪的食物也需要控制摄入，因为这些食物进入人体之后，都会被转化为脂肪堆积在身体的各个部位，从而加重自己的肥胖症问题。

另外还需要提醒大家，在减肥的时候不能一味的节食，还需要加入适当的锻炼。