低头脖子酸痛怎么办

低头出现脖子酸痛的症状，处理方法如下：

首先，从根本上解决低头的症状以及习惯，尽量仰头，避免后侧肌肉的张力比较大，引起酸痛的症状不缓解。

其次，可以给予局部适当热敷，促进血液循环，促进乳酸等代谢产物吸收、消退。适当给予推拿、按摩，改善颈部痉挛的肌肉。必要的情况下佩戴颈托，防止出现习惯性的低头动作，缓解后侧颈部肌肉紧张、痉挛状态，局部可以涂抹白脉软膏进行症状的改善。

再者，大部分的情况下，口服非甾体类的抗炎镇痛药物依托考昔，都能让酸痛的症状得到及时有效缓解。