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减肥可以吃蓝莓。
蓝莓属于一种水果,里面含有丰富的果酸,但是含有的糖分及热量并不高,所以减肥时可以适当地吃。蓝莓当中含有一定的果酸,但是在吃的时候尽量不要空腹吃,以免导致胃酸分泌过多,出现胃肠道不适症状,在吃蓝莓的时候建议在餐后半小时吃。
减肥期间可以适当地多吃一些水果、蔬菜,既能补充身体内所需要的营养物质,而且这些食物当中也含有大量的膳食纤维,能够帮助胃肠道的蠕动及排便,也有利于减肥。
减肥期间除了要多注意饮食外,适当的情况下还需要增加运动量。
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