怀孕可以适量吃蓝莓，最好吃新鲜的蓝莓，蓝莓中的营养可以更好吸收。蓝莓的营养价值比较高，可以促进消化、吸收，补充维生素，适合孕妇食用。

但是，不要吃太多的蓝莓，还要注意不要吃冰冷的蓝莓，太凉会刺激胃肠道，引起腹泻，影响胎儿的健康。蓝莓制成的果酱也要少吃，添加剂和含糖量比较高，可能会引起孕妇血糖升高。

孕妇在饮食上不要暴饮暴食，任何食物吃多了都没有好处，还会增加胃肠道负担，引起消化不良或是营养过剩。