颈椎病怎么进行康复锻炼

颈椎病患者的康复锻炼，主要的宗旨是要加强患者的颈椎部位肌肉的力量，增强颈部的稳定性。

患者进行锻炼的时候，可以将双手交叉放在头后侧头往后用力顶手，手向前使劲儿，这样相互的绷劲对抗，肌肉会产生收缩的效应，增强肌肉的力量。同时通过这种锻炼，逐步地增强颈部肌肉力量，增加患者颈椎的稳定性，防止或者是延缓颈椎病症状的复发，以及相应症状的恶化。

另外，患者也可以在日常的生活当中，注意对颈部适当活动和放松，注意动作不能过于剧烈或者是非常突然，可以采用用头进行写米字的办法来活动颈椎。