月经期间女性可以多吃新鲜的蔬菜与水果，以及一些富含蛋白质的食物，同时可以多吃一些富含铁剂的食物，比如牛肉、羊肉、动物的血以及肝脏等，这些均有利于补充月经期间的营养，利于月经期间的排毒。

建议女性在月经期间多喝水，可以适当地喝一些红糖姜水，也可以促进子宫内膜血液的排出。女性在月经期间一定要注意合理的膳食与营养，不要吃生冷、寒凉的食物，以免造成月经期间腹痛、腹胀等不适。

在月经期间要注意保持个人卫生，避免性生活及盆浴。