夏天在月经期的时候可以吃一些具有营养的食物，比如可以吃蛋白质的食物，可以吃一些含有维生素类的食物，并且适当地吃一些补血的食物，对平安地度过月经期都会起到比较好的作用。

但是来月经并不是排毒，是正常的生理现象，是子宫内膜在卵巢周期性分泌雌激素和孕激素的作用下发生脱落而引起的阴道出血，所以并不是排毒。

建议在月经期的时候要适当地注意保暖，尤其是在夏天的时候天气炎热，有人会把空调开得相对比较低，这样很可能会造成血管收缩而引起痛经，或者是月经量发生改变，所以这一点要注意。另外在夏天的时候，饮食上就不要吃寒凉性的食物。