有利于心脏的锻炼不同的人群选择的锻炼方式和强度是不一样。

如果是伴有心脑血管疾病的患者，就需要做轻中度的运动，比如太极拳、散步等，增强自身抵抗力的同时，还要避免过度劳动加重心脏负担。

如果是没有高血压，心脏病的正常人的锻炼，方式有很多种，比如有氧操、广场舞、游泳等各种锻炼，对心脏和身体都是有好处。心脑血管疾病的患者还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟酒，保持情绪稳定等。