喝凉白开水能减肥吗

喝凉白开可以减肥。

因为白开水的热量比较低，而且容易透过细胞膜，促进新陈代谢，帮助人体排出体内的毒素，减少小肚子出现的机会，有利于减肥。

需要提醒的是，凉白开在吃早饭之前喝，效果更佳，在吃饭之前喝一杯凉白开，让人有饱腹感，可以控制饮食，达到减肥的目的，下午喝一杯凉白开，可以有助于减少人体因为情绪问题出现吃零食的欲望，从而减少热量的摄入，防止脂肪堆积在体内。

由此可见，凉白开是减肥人士必选的减肥饮品，需要注意的是，在喝凉白开减肥的同时，还应该注意不要吃太多热量高的食物。