左脚扭到很痛，可以立刻进行冰敷治疗，然后及时包扎，也可以在扭伤部位使用活血化瘀的喷雾剂止痛治疗。

如果患者在扭伤的第一天或者第二天，可以服用止痛药物，缓解左脚扭到很痛症状。如果患者病情很严重，同时伴随活动受限情况，应该尽早到医院拍片检查，明确是否有骨折。

如果没有骨折，仅仅有软组织损伤，在治疗期间，使用止痛药物以及活血化瘀的中成药物就能调理好，疼痛症状大概在一周消失，两三周内就会恢复正常走路。如果患者有骨折，还应该针对性医治。