脖子扭到了很痛，可能是颈部的肌肉，如胸锁乳突肌、斜方肌和项韧带损伤。

在急性期首先要尽量制动休息，避免任何会加重疼痛的动作，甚至可以戴颈托，局部可以外贴药物云南白药膏，或双氯芬酸二乙胺乳胶剂外抹。口服肌肉松弛药复方氯唑沙宗片、抗炎止痛药物布洛芬胶囊，或双氯芬酸钠缓释胶囊。可以配合局部热敷、按摩、烤电、微波仪等理疗治疗。

若症状持续不能缓解，可到医院行X片检查，排除寰枢关节半脱位的可能，情况允许可以进行复位治疗。