腰椎间盘突出如何预防？

其实目前对现阶段的生活节奏来说，出现腰椎间盘突出的人越来越多，而这个问题主要是由以下几个方面引起来的，就是长时间的坐着站着和进行弯腰干力气活，这样的话，是农民工在电脑面前工作的白领或者是超市的售货员站立的时间比较长，引起最后面的劳累劳损和这些原因有关，所以说，有了这些原因的话，从整个疾病的预防来说就非常简单了，主要的问题就是避免弯腰久坐久站。这个是去除了疾病形成的原因。

第二个方面的问题的话就是平时可以锻炼腰背肌的功能康复锻炼。比如说趴在床上做小燕子飞吊在单杠上两个腿往前往后进行这些功能康复锻炼的活动，加强后面腰背肌的力量，这样的话，对于腰椎的保护是非常有帮助的，并且在平时久坐久站和弯腰的时候，对腰椎的稳定性的保护也是有一个非常好的作用。

第三个当然是不能有外伤，因为有外力的损伤的情况下，腰椎受到损伤，不管是肌肉损伤还是骨折，这会引起疼痛，加强了这个对里面的间盘的损伤，并且对于腰椎的稳定性的保护也是不利的。