秋季宝宝可以适当多吃以下食物润肺止咳：

1.莲藕。秋季属于莲藕的季节，这个时候的莲藕具有清热生津，以及润肺止咳的作用，可以有效防治秋燥，特别适合容易上火的宝宝进行食用，需要根据孩子的年龄选择合适的烹饪方法。

2.百合。百合属于比较有营养的滋补品之一，具有润肺、止咳和安神的作用，而且百合的做法也比较多，可以进行煮粥、煮糖水或者炒菜。

3.木耳。秋季的木耳非常新鲜，适当地吃木耳可以补充身体所缺的铁元素，因为木耳含有的铁元素比较丰富。此外，木耳还具有滋阴、润肺、生津的作用，可以起到调理秋季肺燥、干咳的作用。