减肥可以吃葡萄吗

减肥的过程中是可以吃少量葡萄的，葡萄的含糖量依照葡萄的酸甜度不一样含糖量不一样，大约在8％-16％。减肥的患者可以少量的吃一些葡萄，如果吃的葡萄过多就要从主食当中减去每天的进食大卡。

减肥主要是对每天的进食大卡进行总量地控制，按照标准体重进行计算，同时增加一定的运动量，只有入量少、出量多才能达到减肥的效果。在运动的过程中可以进行跑步、跳绳、跳操、游泳、打羽毛球，运动项目可以轮流使用以免造成运动性疲劳。

减肥的过程中少量地吃一些水果，主要是吃一些含糖量比较低的水果，少吃高含糖量的水果包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、羊角、蜜瓜，这些食物当中含糖量过高，不建议减肥的患者食用。减肥的患者要控制好自己的饮食，并经过运动来达到减肥的效果。