减肥能吃葡萄吗

减肥的过程中是可以适量吃葡萄的，葡萄的酸甜度不一样，含糖量也是不一样的，大约是10%~30%。有些玫瑰香马奶子葡萄甜度很高，患者如果吃这种葡萄是需要减主食的。

减肥的过程就是要对每天的进食大卡进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，同时增加一定的运动量。在减肥期间不建议改变饮食的结构，患者应该每种食物都吃，但是控制在标准的饮食大卡当中。

饮食大卡的计算是按照标准体重进行的，身高减105，就是患者的标准体重，然后再按每公斤体重30大卡的热量。将这些热量平摊在上述食物中，以达到均匀的减肥。同时做一些运动，包括游泳、跳操、跳绳。肥胖的发生主要是由于能量调节失衡所造成，所以在减肥的过程中尽量把这种能量调节失衡纠正过来，以达到减肥的效果。