胳膊扭伤了，应当对扭伤部位的关节加以保护，比如进行制动，不要随意地进行运动，防止扭伤部位的损伤加重。还应就医进行X光片处理，确认扭伤部位的关节是否存在脱位或者骨折等异常情况。

如果存在脱位和骨折，应进行复位固定处理。如果仅是软组织损伤，在急性期时应当使用冰袋对患处进行冷敷，避免肿胀加重。在急性期过后，可以使用活血化瘀以及抗炎镇痛类的药物进行治疗。

如果存在比较严重的软组织损伤，或者肌腱断裂等异常情况，必要时需手术治疗。