发烧时选择哪种方法降低体温，需要根据发烧的严重程度确定。

如果是体温在38度左右，轻度发烧时可以用热毛巾擦洗四肢，通过水分自然蒸发的方法带走热量，降低体温，不是用热毛巾热敷，热敷不能降低体温。如果是体温相对比较高，超过39度，这个时候可以用冷毛巾冷敷的方法，降低体温，主要是冷敷头部，降低头部温度，这个是热交换的方式降低体温。可以防止体温过高，造成脑细胞损伤的情况。

在使用这种方法降低体温的同时，需要及时检查血常规，明确发烧的情况，在临床医生指导下，选择退热药物进行治疗。