长时间看手机眼睛疼流泪改善的方法有使用人工泪液，还有使用防蓝光眼镜以及减少用眼时间来缓解。

1.使用人工泪液。因为长时间看手机等电子产品以后，就会出现视疲劳的症状，表现为眼胀、流泪、刺痛、干涩等。我们就可以使用人工泪液，比如玻璃酸钠滴眼液来缓解这些症状。

2.使用防蓝光眼镜。因为电子产品它会发出有害的蓝光。如果长时间的看这些手机等电子产品，蓝光就会对我们的眼睛造成刺激，引起视功能的损害。我们用防蓝光眼镜就可以过滤掉这些蓝光，就能够缓解这些症状。

3.要减少用眼时间。每隔一小时要休息十分钟向远处眺望一下，这样能让眼睛的睫状肌得到放松，就会缓解眼睛的疼痛和流泪。