左肩酸痛怎么缓解

左肩膀酸痛需要明确是什么原因导致，如果平常有长时间的保持一个姿势，比如低头学习、看手机、伏案工作、过度劳累后出现了肩部的酸痛感，建议要改变这种不良的生活习惯。

建议每隔30分钟就要休息活动一下，休息的时间大约10分钟左右，可以做一做肩颈部的功能训练，比如颈椎的保健体操。

还可以结合保守治疗，比如牵引、针灸、推拿疗法，也可以使用红外线、热敷等物理治疗，也可以进行药物治疗，比如非甾体的消炎止痛的药物来缓解症状，同时建议患者左肩酸痛主要的是要预防好。