养脾的食物比较多，一般常见的养脾食物有肉类、蔬菜、蛋类等。想要养脾需要平时多注意饮食的多元化，尽量避免吃生冷、寒性、刺激性强的食物，保持饮食的清淡性。

养脾除了多注意饮食外，还需要多注意起居作息的规律性，平时还需要多喝水，促进身体内的新陈代谢。而且每个季节的养脾时间段及养脾要求也存在差异性。

白天的时候人的基础代谢比较旺盛，对食物的需求和消化功能也比较强，晚上活动量少，能耗量低，需要多注意饮食结构的调整。